【公开发言】上台前心跳到一百二十下

最扎心的一条意见是我总说“然后”

最扎心的一条意见是我总说“然后”，一场下来说了四十多次。改掉口头禅的方法是用停顿代替，宁可安静一秒也不说废话。行业沙龙邀请我做十五分钟分享，我准备了整整两周。那一刻我觉得之前所有的紧张都值了。上台前去趟洗手间，是老演讲者传给我的实用经验。有一次我忘了这一步，讲到半小时坐立难安。演讲失败的那次，台下有人当场打起了哈欠。我回家把录音听了三遍，发现前五分钟全是铺垫。

再讲同一个主题时

再讲同一个主题时，我直接从最精彩的案例开始。开头抓住人，后面就顺了，这是我用一次失败换来的教训。读书会上轮流分享读后感，我每次都准备一张手写小纸条。纸条上只写三个关键词，剩下的靠临场发挥。我渐渐享受上台的感觉，尤其是讲完台下点头的瞬间。声音小是我的老毛病，坐在后排的人常常听不清。我跟着视频练腹式呼吸，三个月后声音明显洪亮了。演讲时眼神要扫过全场，我习惯把会场分成左中右三块。

演讲导师说，听众其实没有你想象的那么在意你

我的演讲导师说，听众其实没有你想象的那么在意你。第一次用英文做分享，我提前把每个单词的发音都查了一遍。有个专业词我念错了重音，台下的外籍同事很友善地没有纠正。讲故事比讲道理更能抓住人，这是我讲了三十多场之后的心得。开场白我最喜欢用一个问题，让听众先举手。举手的人一多，现场的气氛就自然热了起来。遇到没人举手的冷场，我会自己先举起来笑一笑。婚礼上替新郎朋友致辞，是我最紧张也最感动的一次发言。致辞稿写在一张小卡片上，被我手心的汗浸得发皱。

演讲比赛拿了部门第二名

演讲比赛拿了部门第二名，奖品是一个保温杯。保温杯我一直用到现在，杯身上印着“敢说”两个字。线上会议发言反而更难，因为看不到对方的反应。对着摄像头讲话，我会在镜头旁边贴一个笑脸贴纸。贴纸让我觉得像在跟一个人聊天，语气也柔和了很多。被临时点名发言是我最怕的场面，脑子会瞬间空白。我的应急公式是先说结论，再给两个理由，最后举一个例子。用这个公式应付过好几次突然提问，效果出奇地好。第一次站在大学讲台给学弟学妹分享，我穿了一件新衬衫。